EL TEU PSICÒLEG A SANTA COLOMA DE GRAMENET

Començar teràpia és el primer pas per afrontar aquest canvi tan necessari

 

Implica trobar un lloc i un moment únicament per tu, donar-te aquesta importància que et mereixes

 

Demanar ajut és una poderosa eina per superar aquesta situació. Tindràs el meu suport per entendre i saber gestionar millor el teu malestar emocional

SOBRE MI

Sóc en Rafael Sánchez Barrero, Psicòleg Sanitari via Màster i Llicenciatura per la Universitat Autònoma de Barcelona. Col·legiat 24601

Porto una dècada realitzant psicoteràpia per adults i adolescents seguint els models terapèutics amb major evidència científica i més actuals: la teràpia cognitiu conductual, amb tècniques de teràpies contextuals i de tercera generació

Treballo des de l’aquí i l’ara, prioritzant les teves necessitats. No sóc amic d’etiquetar, però sí de comprendre bé el que t’està passant per trobar junts una solució pràctica

SERVEIS DE PSICOLOGIA A SANTA COLOMA DE GRAMENET

TARIFES

SESSIÓ PRESENCIAL – 60 EUROS

Sessió de 55 minuts de durada

 

SESSIÓ ONLINE – 60 EUROS

Sessió de 55 minutos de durada

 

CONTACTE

Preparat/ada per començar?

MODALITATS DE PSICOTERÀPIA

PSICOTERÀPIA A SANTA COLOMA DE GRAMENET

AVINGUDA DE LA GENERALITAT N 68, BAIX TERCERA, 08922, SANTA COLOMA DE GRAMENET

PSICOTERÀPIA ONLINE

T'INFORMO DEL FUNCIONAMIENT DE L'ATENCIÓ PSICOLÒGICA ONLINE

Prefereixes fer la teva reserva online? Pots consultar dia i hora a la meva agenda del portal de Doctoralia
fORMULARI

La missió de la psicologia és donar-nos una visió totalment diferent sobre les coses de les que ja més en sabem

DUBTES FREQÜENTS SOBRE LA PSICOTERÀPIA

Dependrà del grau de malestar que sentis en aquests moments. Fes-te aquestes tres qüestions: Ho puc gestionar per mi mateix/a? Estan funcionant les solucions que estic mirant d’aplicar-hi? Tinc una idea clara sobre com aconseguir que la situació vagi millorant?

Si la resposta a alguna d’aquestes preguntes és negativa, iniciar assessorament psicològic ens serà d’utilitat

La primera visita consta de tres fases:

En primer lloc, t’explicaré breument com funcionarà la sessió. Durant aquests primers minuts, intento aconseguir el màxim d’informació rellevant possible mitjançant preguntes molt concretes: l’estructura familiar, situació laboral o formativa, context social, estat de salut i experiències prèvies amb psicòlegs (si n’hi ha hagut). Aquesta fase s’allargarà uns 10-15 minuts

Ja havent trencat el gel, és el moment de que em desenvolupis el teu relat: t’ajudaré, mitjançant preguntes més obertes, a que m’expliquis amb detall el motiu pel que has decidit venir a consulta. Anirem estructurant, de mica en mica, els esdeveniments i fent especial èmfasi en allò que per a tu sigui vital entendre. Aquesta segona fase és el nucli principal de la sessió i té una durada d’uns 30-40 minuts

Per acabar, farem un resum dels aspectes més importants dels que s’ha anat parlant. Et donaré una primera hipòtesi diagnòstica de la situació, per que puguis sortit amb una idea més clara del per què t’estàs sentint així, i començarem a desenvolupar conjuntament els teus objectius i un pla de treball per a aconseguir un major benestar. El tancament ocuparà uns 10-15 minuts

Aquest dubte es força comú. I si bé és cert que la base de tot procés terapèutic hi serà en el contingut de les nostres converses, la vertadera clau darrere de cada canvi o millora estarà en l’acció, en com s’afrontarà la situació a partir d’ara, repte on seran importants també les tasques que acordem entre sessions

A consulta s’analitzarà la teva situació amb la idea de millorar-ne el maneig de les emocions desagradables, detectant com aquestes ens estan afectant i establint pautes per a la seva gestió. Això implicarà canvis en com actuem davant les nostres sensacions físiques, pensaments i impulsos per actuar que generen aquestes emocions

La psicoteràpia bàsicament tracta de desenvolupar en cada persona un major nombre de recursos i eines pràctics per ser més eficient en superar les situacions que ens preocupen

Dependrà totalment de la situació de cada persona

Com a psicoterpeuta que treballa en l’ara i en problemes concrets, la meva mitjana està entre les 8 i les 12 visites

Però aquesta xifra dependrà totalment de quins siguin els objectius i la consulta a realitzar. Tinc clients que amb molt poques sessions ja van obtenir allò que desitjaven, mentre que d’altres prefereixen fer-ne un seguiment continuat i més allargat en el temps

En tot cas, seràs tu qui podrà donar resposta a aquesta pregunta i decidirà en funció de lo que més s’adapti a les teves necessitats

Com a la qüestió anterior, la resposta dependrà molt de cada context personal

La mitjana acostuma a ser-hi d’una visita quinzenal, fent-ne així dues al mes

Però dependrà molt de les teves necessitats. N’hi ha ocasions on comencem amb visites setmanals a l’inici del tractament si així fes falta, i també d’altres on, especialment a la part final, allarguem la periodicitat al voltant del mes

T'interessaria tenir més recursos per gestionar les teves emocions?

Aquests són alguns dels documents que utilitzo freqüentment en consulta

VALORACIÓ DELS MEUS PACIENTS

100% de vots positius amb més de 160 valoracions als portals de referència per trobar psicòleg

psicologo santa coloma
105/105 valoracions positives
psicologo santa coloma
48/48 valoracions positives
psicologo santa coloma
11/11 valoracions positives