Psicólogo sanitario · Adultos y adolescentes
Rafael Sánchez Barrero
Sobre mí
Si hoy soy psicólogo, es sobre todo por curiosidad. Siempre me ha fascinado entender cómo funciona nuestra mente: por qué pensamos, sentimos y actuamos como lo hacemos. De todas esas preguntas, dos han marcado mi trayectoria: ¿por qué sufrimos? Y, sobre todo, ¿qué podemos hacer para dejar de hacerlo?
Cada persona llega con una historia y unas circunstancias distintas. Aun así, con los años he encontrado un patrón que se repite: cuando aparecen emociones difíciles o situaciones que nos desbordan, el impulso natural es escapar de ellas. Evitamos, controlamos, luchamos por hacer desaparecer el malestar. Lo paradójico es que, a menudo, esas soluciones acaban siendo las que mantienen el problema: cuanto más luchamos por no sentir, más espacio ocupa ese malestar y más se estrecha nuestra vida.
Por eso no entiendo la terapia como un conjunto de técnicas para eliminar emociones desagradables, sino como un proceso para comprender qué ocurre, por qué ocurre y qué función cumple ese sufrimiento. Ningún malestar aparece sin motivo: siempre hay una historia, unos aprendizajes y un contexto detrás.
Cuando entendemos el mecanismo que sostiene el sufrimiento, podemos cambiar nuestra relación con él y recuperar una vida con más libertad y sentido. No creo en soluciones mágicas, sino en la capacidad de cambio de las personas cuando comprenden lo que les pasa y cuentan con el acompañamiento adecuado.
Áreas de intervención
Áreas de especial dedicación
Ansiedad y obsesiones
Sensaciones y ataques de pánico, miedos y preocupaciones intrusivas, obsesiones, celotipias, inseguridades, insomnio.
Asertividad y dependencia emocional
Dificultad para decir que no y marcar límites, patrón de relaciones de pareja inestables, miedo al abandono y a la soledad, vulnerabilidad ante la manipulación emocional.
Estados depresivos
Falta de ganas, pérdida progresiva de la capacidad de sentir placer, pérdida de un proyecto de vida satisfactorio, procesos de duelo y pérdida.
También trabajo
Estrés laboral
Sobrecarga de responsabilidades, dificultades para marcar límites, conflictos.
TDAH en adultos
Dificultades de atención, organización y regulación en la vida adulta.
Trastornos de la conducta alimentaria
Anorexia, bulimia, pica, distorsión de la imagen corporal.
Manejo de hábitos perjudiciales
Procesos adictivos, control de impulsos y regulación de emociones.
Sexología
Dificultades en los procesos de deseo, excitación y orgasmo.
Cómo trabajo
Mi base: la terapia cognitivo-conductual
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es el modelo psicológico con mayor respaldo empírico: es el que acumula más investigación controlada y el que las principales guías clínicas internacionales —NICE en Reino Unido, la Asociación Americana de Psicología, las guías del Sistema Nacional de Salud— recomiendan como tratamiento de primera elección para la mayoría de problemas de ansiedad, depresión y trastornos relacionados. Es también el modelo de referencia en la formación universitaria en psicología clínica.
Trabajar desde esta base significa tres cosas concretas: partimos de una evaluación rigurosa del problema, acordamos objetivos claros y comprobables, y aplicamos procedimientos que han demostrado funcionar. Si algo no está avanzando, lo revisamos.
Y la combino con herramientas de otros modelos
La TCC es mi marco de trabajo, pero no trabajo de forma rígida. Cada persona y cada problema requieren un enfoque distinto, y con los años he incorporado técnicas de otras orientaciones que se integran bien con esta base:
Qué significa esto en la práctica
- Evaluación inicial antes de intervenir: entender el caso concreto, no aplicar un protocolo por defecto.
- Objetivos definidos contigo y revisados durante el proceso.
- Terapia orientada al cambio, con trabajo también entre sesiones.
- Explicarte siempre el porqué de lo que hacemos: la terapia no es una caja negra.
Formación
- Licenciado en Psicología por la Universidad Autónoma de Barcelona.
- Máster en Psicología General Sanitaria por la Universidad Autónoma de Barcelona.
Opiniones de mis consultantes
Rafa es mi persona de confianza. Estoy pasando por ansiedad por un duelo por fallecimiento familiar y me explica qué me pasa y por qué. Y lo mejor: da herramientas para mejorar en el día a día.
Llevo un par de sesiones con Rafael y la verdad es que estoy encantada. Me sentí escuchada desde la primera visita y, aunque a veces me cueste explicar las cosas, enseguida entendió perfectamente lo que quería decir y me dio explicaciones que nunca otro profesional me había dado. ¡Un 10!
Después de un año con Rafa he logrado cambiar poco a poco mi forma de actuar y pensar. Gracias al trabajo conjunto he podido trabajar ansiedades, miedos, atención focalizada, toma de decisiones, relaciones de pareja, problemas familiares… No hay tema que Rafa no haya tratado con una profesionalidad excepcional.
¿Empezamos?
Dar el primer paso es lo más difícil. Escríbeme y vemos juntos cómo puedo ayudarte. La primera toma de contacto es sin compromiso.
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Rafael Sánchez Barrero (Col. 24.601) | Ruth Huertas Bernes (Col. 32.628)
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